Azi m-am trezit la 6:00.
Am butonat vreo ora.
Si apoi am iesit la alergare, pe stomacul gol.
Eu incerc sa am cel putin 3 astfel de alergari saptamanal, ca sa ma mentin.
Si o fac nu neaparat pentru maraton.
Au fost abia 3-4 grade, si totusi, dupa 10 minute m-am incalzit, mi-am dat jos puloverul si am alergat doar in tricou.
Viteza: >10km/h
Distanta: ~10km
Timp: aprox 1 ora
Spor si voua! Si nu uitati, luati-o incet, cu moderatie.
Vedeti sfaturile din posturile anterioare.
eu prefer sala pt.antrenament. Pentru ca o sala de sport imi da o senzatie de bine. Cred ca vine din tinerete. Iubesc vestiarul, dusul de dupa sport si fresh-ul de portocale din final.
Oare de ce ochisorii mei s-au lipit de punctul de plecare si cel de sosire ? Oare e in legatura ca pe undeva pe acolo e fabrica de bere ;;) ?
da rugaciunile de dimineata ?
sunt acolo, nu sunt pe blog