Vrei sa se intample in viata ta ceva sanatos, motivant, emotionant si frumos?
Seteaza-ti o provocare sanatoasa!
Vino cu familia si prietenii sa alergam impreuna la Viena pe 17 aprilie 2011 !
Sigur ai sa poti! E timp suficient sa te antrenezi!

Exista o cursa pentru fiecare nivel de pregatire:

• Cursa copii, 1km. Link inscriere
• Cursa pustani, 4.2km Link inscriere
• Cursa pt. oricine, 10km, in echipa de 4, stafeta, veti alerga Maratonul. Link inscriere
  
• Semi-maraton 21 km.  Link inscriere
  
• Maraton 42 km. Link inscriere

Poti sa-ti setezi multe obiective provocatoare, prin care sa-ti demonstrezi tie diferite lucruri, dar sunt sunt putine atat de sanatoase ca aceasta cursa.

IMPORTANT:
– startul si primii 21 km o sa-i parcurgem impreuna, toti ce ne inscriem la cursele de 10km, semi-maraton si maraton
– tatal meu de aproape 60 de ani vrea sa termine 21 si ti-e tie frica? Nu a facut sport niciodata.
– un semi-maraton, 21km, si daca mergi la pas, adica 5km/h, il termini in 4h. Avand in vedere ca limita e 3h. Va dati seama cate pauze puteti luat, pe parcursul celor 21km, si totusi sa-l terminati in timp util? Ai voie sa te odihnesti pe parcurs, ai voie sa si mergi nu doar sa alergi!
– stiu oameni de 80 de ani ce termina un maraton. Iti imaginezi ca alearga non-stop 42km? NU! Alearga, merg la pas, alearga mai repede, alearga mai incet, alearga, etc. E voie! Esenta e sa parcurgi 42 km sub 6h.

Ai mai jos 20 de motive pentru care sa spui DA acestei provocari:

1. Pentru a invata sa spui ca orice se poate
2. Sa afli din ce esti facut cu adevarat
3. Pentru a slabi sau pentru a-ti controla greutatea.

 

 

4. Ai un obiectiv, ce abia astepti sa se intample.
5. Adaugi ordine in viata ta.
6. Ai cu ce sa te lauzi la prieteni.
7. Iti eliberezi emotiile.
8. E un subiect bun de conversatie.
9. Beneficiezi de drogul alergatorului.
10. Vei avea niste picioare de invidiat.
11. Vei invata sa-ti iubesti si respecti trupul.
12. Libertate mentala.
13. Vei fi sanatos.
14. Demonstrezi ca esti o persoana motivata si dedicata.
15. Iti faci cunostinte noi.
16. Castigi MULTA incredere in tine.
17. Trecand linia de sosire ai un sentiment unic.
18. Semi-maratonul creste foarte repede in popularitate. E o mare realizare!
19. Experimentezi puterea adrenalinei.
20. Poti sa o faci!
21. BONUS O sa-ti faci un cadou frumos cu o saptamana inainte de Pasti.
Sau le ai explicate pe larg la acest link.

Nu, nici eu si nici voi nu primim comision pentru ca popularizam sanatatea :).

Ia-ti inima in dinti, si  cu curaj surprinde-te pe tine si citeste in continuare.

Este printre cele mai mari maratoane din Europa, cu peste 30.000 de participanti in 2010.
Mai jos aveti prezentarea evenimentului.
Circulatia va fi oprita, Viena va fi in sarbatoare. Foarte multi oameni vor fi pe trotuare sa ne incurajeze. O sa alergam in toata Viena, pe langa cladirea ONU, Dunare, Schonnbrunn, primarie, stadion, opera , Stephansdom.

 

In 2010 am alergat cursa cu un prieten, caruia i-am facut o surpriza, ce s-a dovedit a fi placuta 🙂 In ianuarie 2010, l-am anuntat ca “s-a inscris” la semi-maraton la Viena. A fost cam la fel cu ce va propun anul acesta.

El are 42 de ani, nu era mult mai sportiv decat marea majoritate a celor ce cititi. A inceput sa faca cele 2-3 alergari pe saptamana de antrenament, si cu doar 2 luni de pregatire, cum putini ati crede, l-a terminat, ba chiar foarte bine, intr-un timp de sub 2h. Pentru ca i-a placut atat de mult, anul acesta va alerga maratonul.
Am avut cu noi o echipa foarte mare de sustinatori, o parte se pot vedea aici 🙂

Mai jos aveti o colectie de amintiri din 2010.

Maraton Viena 2010 Start

Maraton Viena 2010 Sosire

In 2008 eram in Viena, si intamplator tot atunci se desfasura maratonul. Admirand ce se intampla, am realizat ce inseamna emotia unui maraton organizat bine.

Aveti mai jos niste amintiri din 2008.

La acest link aveti un clip cu Maraton Viena 2008 parcurs
Iar la acest link aveti un clip cu Maraton Viena 2008 sosire.

La acest link aveti imagini filmate de altii la editia din 2007. Iar la acest link sunt multe alte filmulete despre maratonul de la Viena.

 

 

Mai insir o data, toate cele 5 curse la care puteti face inscrieri.

Pe langa cele 3 de mai sus, avem favoritele voastre:
– Semi-maraton 21 km. Timp maxim admis, in care trebuie terminata cursa: 3h. Link inscriere
– Maraton 42 km. Timp maxim admis, in care trebuie terminata cursa: 6h. Link inscriere

 

 

Mai jos am scris niste articole ce va sunt ajutatoare. Puteti sa le citi cu click pe ele.
Sper sa va sensibilizez si sa va puneti in miscare vointa.

– despre mancat si grasime + povestea celor 35kg in minus ale mele
25% dintre romani sunt obezi; 50% sunt supraponderali
Cum sa slabesti sanatos 35 kg/an si sa ajungi sa ai o viata noua, sanatoasa? Ce-am aplicat eu.
De ce la majoritatea ne plac dulciurile, grasimile, si o gramada de alte chestii cu multe calorii?
Ce sa faci cand vrei sa renunti la o placere ce in exces dauneaza: mancat, fumat, munca etc?
– despre cum am inceput eu sa alerg, cum am alergat primul maraton
10 motive pentru care sa incepi sa alergi – jogging
Cum sa te apuci de alergat?
Ce e un maraton? Ce e maratonul pentru oamenii non-sportivi, ca mine si ca tine? Ce vrea el de la noi?
Cum sa alergi un maraton(~42km)? Sau semi-maraton? Primul meu maraton! Povestea lui! Martie 2008.
De ce sa alerg un maraton? Sau semi-maraton? 20 de motive sa-l alergi. Oricine poate!
Personalitati si manageri ce alearga
De ce fumezi? Vrei sa te lasi de fumat? Clipuri ajutatoare!

Un alt motiv frumos e faptul ca la maratonul de anul acesta, o sa alerge cu noi campionul mondial Haile Gebrselassie. La acest link aveti un mesaj din partea lui pentru noi, alergatorii.

Costuri:
– inscriere de la 4 la 69 euro, in functie de cursa aleasa. Daca depasiti data de 4 martie cu inscrierea, maximul va fi 90 euro plus aveti sanse mari sa nu mai fie locuri. Nr maxim participanti adminsi 9.000.
– transport, cazare, alte cheltuieli sunt in seama voastra. Fiecare cum alege. Insotitorii o sa stea plasati in cateva locuri pe parcursul cursei. Ei nu au voie sa alerge sau sa vina dupa voi pe role/biciclete/sarete/etc

As fi fericit sa facem o trupa cat mai mare. Cand o sa stim exact cati suntem o sa facem si ceva imbracaminte personalizata.
Contactati-ma pe catalinpetru @ yahoo.com, voi incerca sa actualizez tabelul pe parcurs.
Va multumesc tuturor celor ce ati acceptat provocarea alergarii!
Ce ziceti, sunteti un model pentru altii?

Data ultimul update lista 3feb
[table id=2 /]

Totodata va rog contactati-ma daca aveti nevoie de alte informatii sau sfaturi despre jogging.

Apreciez ajutorul celor ce dau acest link mai departe si popularizeaza sanatatea.

PS 1
Acest post trebuia sa se numeasca
“Maraton Marsilia 2011 – inchiriem un avion si ne ducem sa-l alergam”.
Dar n-am reusit sa inchiriez avion sub 300eur/persoana, m-am gandit ca n-o sa  gasesc destui doritori, astfel am renuntat si am ales Viena.

PS 2
🙂 Am glumit cu primitul banilor inapoi din titlu.
Accept eu suturi in fund daca n-o sa-ti placa experienta.

PS 3
Regulamente si conditii de inscriere.
Regulament valabil pentru toate cursele, la acest link.

• Cursa copii, 1km. (6-10ani). Conditii inscriere.
• Cursa pustani, 4.2km (10-18ani) Conditii inscriere.
• Stafeta, cursa pt. oricine, 10km, in echipa de 4, veti alerga Maratonul. Conditii inscriere.
• Semi-maraton 21 km.  Conditii inscriere.
• Maraton 42 km. Conditii inscriere.