Nenea asta Rod Dixon:
– 1983 castigator maraton New York, 2h08
– 1972 olimpiada de la Munchen, a luat bronz-ul pt 1500m

Sfaturi:

– incalzeste-te inainte
– ridica-ti putin pulsul
– pasesti la inceput cativa zeci de metri
– cand pornesti sa alergi, nu trage tare primii 500m

– foloseste gravitatia
– ajuta-te de maini
– respira

– linsteste-te dupa alergare
– fa-ti stretching-ul 10-15s /muschi

http://www.youtube.com/watch?v=j1BI3LbiUOk