Nenea asta Rod Dixon:
– 1983 castigator maraton New York, 2h08
– 1972 olimpiada de la Munchen, a luat bronz-ul pt 1500m
Sfaturi:
– incalzeste-te inainte
– ridica-ti putin pulsul
– pasesti la inceput cativa zeci de metri
– cand pornesti sa alergi, nu trage tare primii 500m
– foloseste gravitatia
– ajuta-te de maini
– respira
– linsteste-te dupa alergare
– fa-ti stretching-ul 10-15s /muschi
Rufus Griscom şi Alisa Volkman, editori ai babble.com, expun patru fapte pe care părinţii nu le admit niciodată — şi de ce ar trebui. Amuzanţi şi oneşti, atât pentru părinţi cât şi pentru cei care nu sunt părinţi.
Ajungeti la subtitrare in romana cu click pe view subtitles:
Being happy doesn’t mean everything is perfect.
It means you’ve decided to see beyond the imperfection.
Autorul e necunoscut.
Multumesc de mail Madalina U.
Doar de-as putea sa ma urnesc odata sa incep. Ca dupa aia as fi de neoprit.
Ca sa le faci pe toate si sa fii performanta, sa fie toata lumea multumita, incepand daca se poate cu tine insati, continuand cu sefii, apoi cu colegii, apoi familia (copiii, sotul, parintii, rudele) si prietenii si sa mai ai timp si pentru preocuparile tale fara legatura cu toti ceilalti, ei bine ziua ar trebui sa aiba vreo 40 de ore, iar tu o rezistenta fizica si psihica dincole de limitele imaginabile.
Constant, ajungi la concluzia ca, bine, nu le poti avea pe toate, dar Continue reading
Esenta clipului: Ideea principală e că dacă continuăm să ne uităm la educaţie ca şi cum ar fi vorba de mers la şcoală pentru a acumula informaţii şi nu ca învăţare experimentală, dând putere vocii elevilor şi îmbrățișând eşecul, nu ne atingem ținta. Şi toate lucrurile de care toată lumea vorbeşte azi nu sunt posibile dacă continuăm să avem un sistem educaţional care nu preţuieşte aceste calităţi, pentru că nu vom ajunge acolo cu un test standardizat, şi nu vom ajunge acolo cu o cultură a răpunsului unic. Ştim cum să facem asta mai bine, şi e timpul să o facem mai bine.
Clip de10mins.
Despre romani. Motive in plus, sa nu uitam, ca nu suntem nici cei mai prosti, nici cei mai destepti. Suntem pur si simplu o natie printre toate, cu bune, cu rele, si ne ducem crucea inainte.
Un rus din trei crede ca Soarele se invarte in jurul Pamantului, releva un studiu dat publicitatii saptamana aceasta de institutul rus VsTIOM. Potrivit studiului, 32% dintre rusi sunt convinsi ca Pamantul se afla in centrul sistemului solar, 55% dintre ei considera ca toata radioactivitatea provine din activitati umane, iar 29% cred ca primii oameni au trait in aceeasi perioada cu dinozaurii. Sondajul a fost realizat in ianuarie si a fost efectuat pe un esantion de 1.600 de persoane din aproape toate regiunile Rusiei, avand o marja de eroare de 3,4%. “Este chiar incredibil (…) Toate intrebarile au fost absolut clare… rezultatele releva nivelul scazut de educatie din aceasta tara”, a spus purtatorul de cuvant al institutului de cercetare, Olga Kamenchuk pentru Reuters.
Multumesc HotNews.
Ură și șah-mat
Poftă de anihilare a celuilalt, organizare ideologică a furiei (eventual cu corolarul crimei), invidie, antipatie viscerală etc., ura este, privită atent, şi un atentat la libertatea celui pe care îl urăşti. Îl condamni, prin ură, la un statut din care nu mai are nici o ieşire. Orice face, orice spune, orice invocă, în apărarea sa, lasă ura neatinsă. Sau o amplifică. I se refuză tot, pînă şi căinţa (dacă a greşit), pînă şi iertarea. E, în eternitate, o sursă de afecte negative. Nu poate decît să greşească. Cu alte cuvinte, cel care are ghinionul să stîrnească ura cuiva este într-o situaţie de şah-mat. Nu-i rămîne decît să dispară. Pot da, mai ales din lumea politică, exemple multiple. Dacă guvernul urăşte opoziţia sau pe reprezentanţii ei, nimic din ceea ce vine ca propunere sau ca analiză critică, din partea opoziţiei, nu e luat în seamă. Opoziţia nu poate fi decît arbitrară, parşivă, avidă de putere, coruptă. La fel, dacă opoziţia urăşte guvernul, toate măsurile guvernului sînt Continue reading
Azi m-am trezit la 6:00.
Am butonat vreo ora.
Si apoi am iesit la alergare, pe stomacul gol.
Eu incerc sa am cel putin 3 astfel de alergari saptamanal, ca sa ma mentin.
Si o fac nu neaparat pentru maraton.
Au fost abia 3-4 grade, si totusi, dupa 10 minute m-am incalzit, mi-am dat jos puloverul si am alergat doar in tricou.
Viteza: >10km/h
Distanta: ~10km
Timp: aprox 1 ora
Spor si voua! Si nu uitati, luati-o incet, cu moderatie.
Vedeti sfaturile din posturile anterioare.
Daca n-o sa vreti sa alergati un maraton la 84 de ani, va urez sa fiti cel putin ca si el in acest clip.
Citez din clip:
“Pentru a trai viata la maxim, trebuie sa iubesti”
(spectacolul incepe de la Continue reading
Blog e prescurtarea de la “web log”, adica jurnal online.
(Cipri S.te rog daca vrei sa-mi completezi post-ul fa-o si-l modificam)Multumesc Cipri S. pt. completari.
Adica blog-ul e un site, o culegere de articole si texte despre un domeniu ales de autor aranjate in ordinea inversa introducerii lor in baza de date (cele mai noi apar cel mai sus pe prima pagina).
Un blog este definit de tema sa si de autor. In comparatie cu site-urile obisnuite de internet, blog-ul a pus foarte mult accent pe experientele personale ale persoanei care scrie in el (un avocat care scrie un blog va scrie despre spete intalnite de el, de obicei, cu ceea ce crede el, intr-un limbaj, de obicei, mai usor decat cel juridic).
Un blog poate fi definit mult mai larg si, mai mult, exista multe tipuri de bloguri aparute: blog personal, blog de afaceri, fotoblog samd.
Mai multe despre blog, in limba engleza la acest link si mai putine, in limba romana, la acest link.
Ce e cu mailurile ce le primesc cei abonati?
Eu pun articole pe site. La diferite ore. Dimineata, site-ul, automat, trimite un mail spre abonati, cu un rezumat al articolelor scrise in ziua precedenta. Cei care s-au saturat sa primeasca mailuri, se pot dezabona instantaneu. Ca sa te dezabonezi, da un click la sfarsitul mail-ului pe “unsubscribe now”.
Cei care vor citi acest articol luni in mail, trebuie sa stie ca el a fost publicat de sambata, si v-a ajuns in mail duminica dimineata. Deci duminica nu o sa scriu nimic pe site. Daca as scrie si duminica, luni v-ati trezi cu 2 mailuri in inbox.
Ce e RSS-ul, a doua varianta de abonare la blog?
RSS-ul e o combinatie intre e-mail si navigare.
(cautati pe net daca vreti sa aflati de la ce vine prescurtarea)
Adica tu ai un client de RSS, te abonezi, si site-ul te anunta aproape instantaneu, cand pe site au aparut noutati. E ca si cum ti-ai citi mailul pe yahoo. Doar ca in loc de mail-uri, ai articole de pe site. Foarte multe site-uri pot fi urmarite in acest mod. Toate care afiseaza aceasta iconita portocalie. 
E foarte practic sa urmaresti unele site-uri asa, pentru ca ai toate informatiile grupate la un loc. Eu urmaresc astfel peste 100 de site-uri zilnic. Cand zic urmaresc, inseamna ca le citesc fotografic, si aprofundez doar ce ma intereseaza. Clientul de RSS ce-l folosesc eu, il poti folosi si tu, daca iti faci un cont gratis pe Gmail.
Se numeste Google Reader, si il gasesti la acest link.
Astfel, poti urmari site-ul, si esti la curent cu noutatile, fara sa te tot intorci sa-l vizitezi.
Mai multe despre RSS, in limba engleza la acest link si mai putine, in limba romana, la acest link
Multumesc Bobby Voicu.